夏野菜と髪の毛との関係‼

こんにちは　高田馬場店の岡崎です。

いよいよ夏本番ですね。

今年の夏は、猛暑日が続き、既に夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか😢

髪の毛もダメージを受けていますので、改善策に役立つ夏野菜をご紹介します。

髪を健康に保つためには、ビタミン、Ｂカロテン、ミネラルなどの栄養素が欠かせません。

夏野菜には、これらの栄養素がたっぷりと含まれています。

髪の毛の修復と改善のために食事からも栄養補給をしましょう‼

夏野菜の代表選手のオクラ。

オクラは、食物繊維とレタスの3倍のBカロテンが含まれています。

このBカロテンが不足するとパサつき、うねりを引き起こします。

カルシウムのミネラルも含み、イライラを緩和して心を安定させてくれるので、髪の毛の育成に良い影響を与えます。

オクラを茹でて、食べやすい大きさに切り、かつお節としょうゆで混ぜるだけで手軽に摂取出来ますよ～😀

青ナス、白ナスも髪に必要なミネラルのビタミンB,Ｃ、鉄分、カルシウムを多く身体を冷やしてくれる作用もあります。

ナスを切って、少量のサラダ油を袋の中でまぶして、耐熱皿に移して、電子レンジでチン！めんつゆに浸せば出来上がり🎵

簡単に白ナスの揚げびたし風の出来上がりです🤗

最後は、見た目がキュートなコリンキー。

かぼちゃの一種で、くせがなく生で食べられます。

ビタミンは、火を通すと壊れやすいので、生で食べられるコリンキーはピッタリですね。

Bカロテンが豊富なので、抗酸化作用抜群でウィッグ愛用女子にはうってつけの食材です。

まさに食べるアイチエイジング。

調理ももちろん超簡単です。

切ってごま油と塩昆布と鷹の爪を保存袋に入れるだけ😀

コリコリとした歯ごたえがやみつきになります。

今年の夏は、おうちごはんで美髪を手に入れましょう。

髪のダメージによるうねりでヘアスタイルが決まらないとお悩みの方は、是非この機会にラヴィエードにご相談下さいませ。

徹底した感染症対策で、お待ちしております。