髪にいいこと　おうちごはん編

こんにちは　高田馬場店の岡崎です。

髪の毛でお悩みの方へ‼️

美味しく食べて、美髪へとお役に立てればと思います。

今回は、春を感じる旬の味覚のうどとたけのこをご紹介します。

たけのこには、ビタミンB群・不溶性食物繊維が含まれていて髪の毛に必要な栄養素です。

更に、疲労回復・ストレス緩和をしてくれるチロシンやアスパラギンも含まれています。

イライラ、モヤモヤの五月病もこの自然の恵みでやっつけてしまいましょう✊

うどは、ウコギ科の野菜類で独特の香りと苦味が美味しいですよね。

そんなうどには、美しい髪の毛と地肌を作るために必要な銅がた〜っぷり含まれています。

なので、髪質を改善したい方や、美髪を保ちたい方には、積極的に摂っていただきたいですね😀

では、どのように摂取すれば髪にいい効果が得られるのでしょうか。

おすすめは、たけのこご飯です❣️

更に玄米で一緒にたけのこを炊くと、身体にもよい効果を与えることが出来ます。

また、捨てるところが全くないうどは、茎は豚肉と煮物にして、剥いた皮と穂先は、きんぴらにしました。

春の山菜を食生活に上手く取り入れて、うる艶髪を目指しましょう🤗