髪にいいこと　おうちごはん編

こんにちは　高田馬場の岡崎です。

蒸し暑い日が続きますね〜。

早くも夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

疲労回復に効果的なおうちごはんを紹介します。

もちろん、ウィッグ愛好家の方も自髪派の方も必見です。

意外と知らない人が多いけど、「厚揚げ」はとても優秀食材なんです。

「厚揚げのひき肉あんかけ」です。

栄養価がとても高く、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンが豊富に含まれています。

この「大豆イソフラボン」は、男性型脱毛症を抑制する働きがあり、注目されています。

また、女性にうれしいダイエット効果、美肌効果がありますから食べてきれいにもなるなんていいことずくめです。

欠かせないもう一品は、「ビールには、枝豆」でしょ！(◎_◎;)

枝豆に含まれるアミノ酸の一種「メチオニン」がアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助けるので、飲みすぎと二日酔いを防止します。

利尿作用を促すカリウムが多いので、むくみの解消と疲労回復にも効果ありです。

ちなみに、健康面でビールを選ぶならば、ホップや麦芽が多い「IPA」がオススメです。

私が最近どはまり中の三重県「伊勢角屋麦酒」さんのクラフトビール。

抗酸化作用があるので、楽しく美味しく飲んでますます健康になりましょう。

皆さんもジメジメ蒸し暑い日々に負けずに、美味しいごはんとうまいビールで健康な髪と身体を育みましょう。